クラブピラティス久屋大通店について

名古屋でピラティス始めるなら
「CLUB PILATES（クラブピラティス）久屋大通店」

クラブピラティスは、30分の体験レッスンが無料で受講できるのが特徴です。

世界11カ国800店舗以上を展開する世界最大のピラティススタジオ「CLUB PILATES（クラブピラティス）」
日本は2019年12月に恵比寿ガーデンプレイスに1店舗目がオープンしました。

徹底的にプログラムされた
500時間にも及ぶインストラクター養成プログラム
をクリアしたプロフェッショナルなインストラクターによってTRX、TriggerPoint、およびBarreなどの機材と
ともにグループピラティスのリフォーマークラスを
安全且つ効果的に提供。

中区丸の内に【CLUB PILATES 久屋大通】
2024年2月1日にオープンしました。

桜通久屋西交差点の目の前。

開放感のあるスタジオで、久屋大通公園の景色が見れます。

また、中部電力 MIRAI TOWERも一望できる場所に位置。

Central Park(セントラルパーク)2B出入口のすぐに
クラブピラティス久屋大通店があります。

住所	〒460-0002 名古屋市中区丸の内3-19-19 　ADC HISAYA BUILDING 2F
TEL	050-990-3532
営業時間	月-金　7:00-21:00 土-日　7:00-18:00
支払方法	クレジットカード : (Visa, Master,JCB, American Express, Diners) 　当月分は初回申込時 　翌月以降毎月20日自動決済 口座振替: 　当月、翌月分は入会時にクレジットカードにて 　翌々月以降は毎月27日に翌月分引き落とし
アクセス	久屋大通駅 徒歩1分
駐車場	コインパーキングのみ

クラブピラティスの特徴

老若男女すべての人に通っていただけるピラティススタジオ。
夫婦で通われる方やカップルで通われる方など多くいらっしゃいます。

すべてのインストラクターが資格を保有しており、リフォーマーだけでなくアイテムの種類が充実している為、世代や性別で異なる様々なお悩みのニーズに対応することが可能です。

ピラティスとは？

ピラティスについて簡単に説明いたします。

20世紀初頭にドイツのジョセフ・ピラティスによって開発されたエクササイズ法。

身体のコアの筋肉を強化し、
柔軟性、姿勢の改善、バランス、筋力の向上を促すことを目的としています。

呼吸法、正しい姿勢、正確な動作、流れるような動きに重点を置きます。

この方法は、身体全体の筋肉を均等に鍛えることを目指し、特にコア（腹部、背中、骨盤周り）の筋肉を重視します。

専用の器具（例：リフォーマー、キャディラック、チェア）や自体重を利用したマット運動が行われ、
これらのエクササイズは、体幹の安定性を高めながら、
深層筋を鍛える効果があります。

ピラティスの効果

ピラティスは、体幹を中心にしたエクササイズで、柔軟性、筋力、姿勢の改善などさまざまな健康効果があります。

体幹強化

ピラティスは特に腹部、背中、骨盤周りの筋肉を重点的に鍛えるため、体幹が強化されます。

安定性やバランスが向上し、日常生活での動作が改善されます。

柔軟性の向上

ピラティスの動きはストレッチと組み合わさっており、関節の可動域が広がり、柔軟性が向上します。

筋肉の緊張が軽減され、身体がより柔らかくなります。

姿勢改善

ピラティスは正しい姿勢を重視しています。

体幹の強化や柔軟性向上によって、良い姿勢を維持するための筋肉が鍛えられ、姿勢が改善されます。

筋力向上

ピラティスは全身の筋肉を均等に鍛えることができ、特に小さな深層筋を効果的に刺激します。

全体の筋力が向上し、身体全体が引き締まります。

ストレス軽減

ピラティスの動きは呼吸と連動しており、リラックス効果があります。

適切な呼吸法と動きの組み合わせにより、心身の緊張が緩和され、ストレスが軽減されます。

関節の安定性

ピラティスは関節の周りの筋肉を強化するため、関節の安定性が向上します。

怪我の予防や既存の問題の緩和が期待されます。

ピラティスは個々の体力や目標に合わせて調整できるため、初心者から上級者まで幅広い層に適しています。

ただし、運動を始める前に医師と相談することが重要であり、正しいテクニックを学ぶことも大切です。

ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガは、身体的な健康とフィットネスを
向上させるためのフィットネス方法ですが、
アプローチを持つ点がいくつかあります。

ピラティスとヨガの主な違いを説明します。

目的

• ピラティス:
  主に体幹（コア）の強化、姿勢の改善、筋力と柔軟性の向上を重視。
  怪我、腰痛、肩こりの予防やリハビリテーションにも使用されます。
• ヨガ:
  心と体の調和を追求し、精神的な平和やストレスの
  軽減、内面の成長に焦点。
  身体の柔軟性や強化も提供しますが、それは精神的な目標の一部としています。

エクササイズの種類

• ピラティス:
  主に床運動（マットピラティス）または特別な機器（リフォーマー、カダラックなど）を使用。
  コアに焦点を当て、筋力と柔軟性を向上させます。
• ヨガ:
  ヨガには様々な体位があり、これらは体と心の調和を取り戻すのに役立ちます。
  さまざまなスタイルや流派があり、
  アーサナ（ポーズ）、プラーナヤーマ（呼吸法）、
  瞑想などが組み合わせられます。

呼吸法

• ピラティス:
  正確な呼吸法が重要ですが、一般的にヨガのように
  深い呼吸法や瞑想に焦点を当てることはありません。
• ヨガ:
  プラーナヤーマと呼ばれる呼吸法が重要な要素で
  あり、呼吸と動きの調和を取るために用いられます。

クラブピラティス久屋大通店の料金

【会員】
・月4回プラン　　　月額¥13,090円（税込）
・月8回プラン　　　月額¥24,090円（税込）
・通い放題プラン　 月額¥37,290円（税込）

【会員・非会員】
・ドロップイン　1枚¥4,070円（税込）
※1回/50分の回数券になります

・プライベートトレーニング/パーソナル　1回¥9,625円（税込）
※全インストラクター共通

クラブピラティス久屋大通店の評判

無料体験について

クラブピラティス久屋大通店では、
ピラティスに触れてみたい方に向けて
無料体験クラスをご用意しています。

全国的に見ても無料で体験できるピラティススタジオはなかなかありません。

どのクラスを受講しようか検討している方もまずは
無料体験クラスでピラティスに触れてみてください。

ウェア・服装について

ピラティスのウェア・服装は、
動きやすく、快適なものがおすすめです。

クラブピラティスではグリップ付きの靴下が必須です。

グリップ付きの靴下がない場合は店頭にて購入しましょう。

1. レギンスまたはストレッチパンツ:
   ストレッチ素材のレギンスやストレッチパンツが
   最適です。これらの服は脚の動きを制限せず、
   ピラティスの動きを正確に行うのに適しています。
2. スポーツブラまたはサポートのあるトップ:
   ピラティスでは体幹の強化やストレッチが行われるため、サポートのあるスポーツブラが重要です。
   トップスは適度にフィットしているものがおすすめ。
3. タンクトップまたはTシャツ:
   上半身にはストレッチ素材のタンクトップや
   Tシャツを着用することができます。
   これにより、動きやすさを確保できます。
4. 靴下:
   ピラティスでは通常、裸足か、ピラティスソックスを履いて行います。
   ピラティスソックスは、滑りにくいソールが付いているため、床に滑りにくく安定感を提供します。
5. ヘアバンド:
   髪が顔にかからないように、髪をまとめるための
   ヘアバンド着用を推奨します。

ピラティスの服装は、快適で動きやすいものが重要です。
身体を制約せずに運動できる服装を選び、適切なサポートを提供することを心掛けましょう。

体験の流れ

３０分間のレッスン無料体験が可能です。
ピラティスの王道とも言える、マットとリフォーマーの
２つがプログラムに組み込まれているので、
初めての人に最適な体験プランとなっています。

店舗はガラス張りですが、2階で人目も気になりません。

体験レッスン20分前までにご来館、ロッカールームで着替え。
※混雑する可能性があるので、レッスン着で来店推奨。

インストラクターがレッスン始まる前に
「ピラティスは初めてですか？」など
積極的に話しかけていただけます。
場の雰囲気がとても良い状態でレッスンが開始。

一般的なピラティススタジオは、マット、マシンのどちらかを使って、レッスンを行っていくことが多いですが、
クラブピラティスの場合はマット、マシン、BOSUという器具を1レッスンで全て使用していきます。

終了後はロッカールームで着替え。

レッスンの感想など、スタッフまでお聞かせください。

体験内容

レッスン内容	ピラティス 有酸素運動 ワークアウト
レッスン強度	中強度※個人差あり
レッスン時間	30分（体験のみ）
使用マシン	【ピラティスのマシン】 リフォーマー 【ワークアウトのマシン】 BOSU マット

入会した後のレッスンでは同じレッスンをすることはありません！
インストラクターが毎回、レッスンの内容を考え組み立てて教えているため、お客様がレッスン内容を覚えてしまったり、飽きることがありません。

無料の体験レッスンのクラスをほぼ毎日開催しています。
ご自身のご都合に合わせてまずは
“無料体験”

を受講してみてください。
ご不明点やご質問等あれば
お気軽に店舗までお問い合わせください！